该资源由用户: 震雷元恺 上传 举报不良内容
西班牙史上最受欢迎的励志书第2名!高踞图书畅销榜超过18个月!iTunes西班牙语区综合榜最热卖20本书之一!西班牙最受欢迎的心理医生、认知心理学领军人物,教你通过心理认知法,每天比昨天更快乐一点点!
李欣频、张德芬、吴若权 诚挚推荐! 认知治疗(Cognitive Therapy)是60年 代兴起的心理治疗模式,认为沮丧的缘由来自于成长、生活中遭遇波折,从此根植心中的『负面记忆』。举例来说,一个在工作上遭遇挫败的人,很容易就陷入自己 『能力不足』、『一事无成』的自怨自艾心情。
而这样的沮丧态度又更容易造成工作表现不佳,让当事人进入一个情绪越来越糟的恶性循环。 而要走出自怜自艾,经过科学实证最有效的方法,便是在心中建立『正面模式』。在本书中,作者一开始便戳破一般人心中常出现的负面情绪:包括恐惧、过度放大负面事件、无法接受意外或改变。
事实上,沮丧真的是完全不理智的行为!第二个部份中,他进一步试着帮助读者建立正向思考模式,如何在遭遇负面情绪 时,用理智及自我反思来避免自己掉入无用的沮丧心情。
学习到如何掌控负面情绪的基本原则后,作者为文深入探讨现代人在现实生活中常遇到的情逊障碍:如何处理工作压力、怎么面对情绪失控的自己(或是他人)?
怎 样可以让自己说话更有份量。生命本就美好,一旦能学习超越恐惧、停止自怜自艾,每个人都要能尽情享受生活。
尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!