梅尔·施瓦茨(Mel Schwartz)

美国心理治疗师、演说家、婚姻关系咨询顾问。在汇聚北美顶尖心理学家的《今日心理学》门户网站上，梅尔·施瓦茨开辟的个人博客“转变思维”，拥有超过200万读者粉丝。

作为一名成功帮助无数人解答心理困惑的治疗师，梅尔·施瓦茨的独特之处在于，他是率先将量子力学原理运用于心理治疗的人之一。《可能性法则：量子力学如何改善思考、生活和爱的方式》系统呈现了他的观点。美国超心理学泰斗、心理学大师史坦利·库皮尼，《纽约时报》畅销书《认识你自己》作者卡洛琳·密斯，曾给予本书高度赞誉。

本译著是教育部·外研在线产学合作协同育人项目(201801B118)和北京联合大学2018年度“人才强校优选计划”百杰计划(BPHR2018CS19)的阶段性成果之一。

你想选择怎样一种人生?这是一个有趣的发问。一直以来，我们习惯于认为选定的生活愿景往往难以实现，却没有意识到有时候我们才是自己*的敌人。我们有意或无意中做的事情，会阻挠自己而不是促进成功。摆脱这种状态，*步是要改变认知。在本书中，梅尔·施瓦茨提供了一种变革性的认知方式，帮助我们过上自己想要的人生。

近代科学曾使我们拓宽认知边界，但它也用一套世界观束缚了每个人。17世纪以来，宇宙被描绘成机械时钟，我们是其中微不足道的个体。量子力学诞生后重新解释了世界：在量子时代，宇宙充满无限潜能，万物连通，共同参与塑造整体。这种全新的认知观鼓励我们摆脱旧有的局限，拥抱不确定性带来的无限潜能。

书中讲述了3个核心理念——不可分割性、不确定性和潜能。从这3个理念延伸出更多生活法则，比如理解量子纠缠，重新获得与自我、与他人的连通感;透过波粒二象性发现无限潜能，在量子波塌缩的一刻给自己更多选择;从非此即彼的二元思维跃升到量子思维;从“存在”到“成为”，参与对现实的营造，自我赋能，从而掌控真正想要的人生。

前 言vii

第 1 章量子世界观的应许 001

重新思考现实 005

第 2 章 为什么需要拥抱不确定性 009

确定性引发焦虑 011

确定性的破灭 014

害怕做出错误选择 017

我将成为谁? 018

驾驭变化的潮流 020

第 3 章 找回失去的潜力 023

回归纯粹的潜力 029

释放过去 032

第 4 章 在不可分割的参与式宇宙中紧密相连 037

量子纠缠意味着什么 041

错过大图景 043

我们参与整体的创造 048

看透整体引发共情 050

合作的价值：在整体中扮演独特的角色 053

第 5 章 成为思想的主人 055

思想的力量 056

机械范式下的语言 059

改变“思考”与改变“想法” 060

离开熟悉的区域 061

与不舒适感友好相处 062

从冒出想法转向新的思考 065

刻板想法与参与式思考 068

一种新的肌肉记忆 074

第 6 章 跨越非此即彼的二元思维 075

跨越二元性 078

保持思维灵活 081

提出新问题，开启新的可能性 082

你的信念是怎样形成的? 083

第 7 章 摆脱病理学的控制 087

探索客观性神话 088

客观性神话如何危害心理治疗 091

痛苦的流行 093

诊断混乱：将主观想法误认为客观现实 096

为什么诊断治疗会进一步造成损害? 101

第 8 章 从存在到成为：创造真正的自尊 105

从“我是谁?”中解脱出来 107

过度补偿导致失衡 109

“脆弱”的力量 113

重新思考自尊 115

重新思考错误和失败 117

追求完美 120

“如果……会怎样?”创造的奇迹 122

第 9 章 超越身心关联性 125

被经典范式洗脑 127

智力和直觉分离的后果 129

将智力与直觉重新融合起来 131

被遗忘的第六感 134

共时性 135

我们怎样才能到达? 140

第 10 章 纠缠是爱的心跳 143

自主、依赖还是独立?你是哪一种? 145

缠结在一起的人，纠缠不清的问题 146

不必将曾经的遭遇个人化 149

改变关系的能量场 151

拥抱不和谐，获得成长 152

拥抱主观性和不确定性 154

关系的艺术 157

不确定性是浪漫的本质 158

参与“成为” 160

第 11 章 连贯的交流 163

百分之五规则 164

分享我的本意? 167

真正的对话 171

为彼此留出空间：对话的真实本质 173

聆听的艺术 175

如何摆脱第一反应对你的控制 178

感觉不会出错，但是可以有不一样的解读 181

沉默是枷锁，并非金子 182

第 12 章 不只是语义 187

“to be”预示着可能性 189

释放限制波塌缩 192

整体与碎片 194

事实是否存在? 195

改变与他人的关系 196

摆脱受害状态 198

找到你的声音：再次拥抱不确定性 199

后 记 推开新的大门 203

意志 意图 204

摆脱教条，扔掉规则 205

致 谢207

注 释209

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