内容简介：

美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍 ☆美国顶级特战部队第一健身书特种部队给真男人的体能训练方案，30天绝对刷新肌肉品质、拥有极限的力量特种部队给真男人的体能训练方案： 目标：练肌肉，变男神 训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械，任何人在任何地点都可做到！跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平，最短时间训练每一块肌肉！从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到精准塑肌训练，30天强力增肌！ 训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的健康营养计划，塑肌的同时管理你的身体！教你预防和处理训练受伤，正确了解营养剂、合理补充能量，消灭所有健身障碍！ 成效：提高肌肉力量，刷新肌肉品质，拥有绝对力量，达到完美体型！

作者简介：

美国海军特战司令部， 1987年成立于加利福尼亚州科罗拉多的海军两栖作战基地，其任务是组织、训练、选拔海军的特战队员并对其进行装备、培训，负责在全球进行部署、完成特种作战任务。美国海豹突击队，隶属于美国海军，世界上最为神秘、最具震慑力的特种部队之一，其队员拥有惊为天人的体能水平和无与伦比的身体气质，几乎成为所有男人梦寐以求的目标。

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