冥想：寻找属于自己的时间

冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑 战，并找到内在的和平、安宁与和谐。萨提亚女士（Virginia Satir）在20世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想，让人 有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己和他人的 境遇达到好奇、理解和接纳的层面。

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