「本书献给世界上所有认为没人会想到他们的病人。我曾想告诉你，我会为你练习技巧，这样你就不必练习技巧了；但后来我意识到，如果我这样做，你就不能学习如何熟练技巧。所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能发现这些技巧是有用的。」――玛莎．林纳涵本书包含的讲义和作业单，提供给希望学习辩证行为治疗（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。全书有五个主要章节，每章的开始是简介，摘要介绍讲义及其目的和相应的作业单。在第一章通用技巧之后，有四大主要的DBT技巧模组：了了分明技巧、人际效能技巧、情绪调节技巧及痛苦耐受技巧，每一技巧模组都有相应的讲义与作业单，与练习该技巧的说明；每个讲义至少都有一个（通常多于一个）相关的作业单，以方便记录技巧练习。

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