为什么改变很难发生？

为什么我们经常重蹈覆辙？

人为什么喜欢待在舒适区？

我们为什么对很多事情习以为常？

到底是什么阻碍了我们走向卓越？

答案是：“本能！”

“本能”来自基因的硬连接，它们对我们的生存有极为重要的意义。人类大脑约有八成神经元位于小脑，仅有不到两成在皮层区域，这意味着我们的大多数行为来自原始的本能，而非理性思考的结果。

本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险，但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索，需要我们反抗本能的直觉和思维。

本书正是以“反本能”作为着力点，对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述：

当战胜潜意识里美化自己的本能时，我们才能更好地正视自己的不足；

当战胜攻击的本能时，我们才能更好地理解他人；

当战胜狭隘的本能时，我们才能看见更加真实的世界，洞悉事物本来的样子……

只有通过反本能的思维方式，我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相，才能对抗阻碍我们提升的习以为常。越能够反本能的人，往往也越能从优秀进阶到卓越。

自序 走出生活舒适区，挑战未来无限可能

第一部分　反本能之自我提升——战胜低配的自己

第一章　根源探索——事情那么多，我们为什么总想拖延

第二章　对症下药——当拖延发生时，我们可以怎么做

第三章　学霸模式——手机时代，如何更好地自我控制

第四章　学习的障碍——为什么付出了却没有回报

第五章　扔掉低配——高效学习的核心配置

第二部分　反本能之群体接触——让自己成为高情商的人

第一章　不如愿的接触——社交过程中的盲区

第二章　良性循环——如何建立有效的社交关系

第三章　沟通的艺术——怎样才能好好说话

第四章　相处的艺术——一个自我完善的过程

第五章　情绪的对抗——积极情绪vs消极情绪

第三部分　反本能之社会洞见——看到看不见的，说清想说的

第一章　外部干扰——有哪些常见的决策陷阱

第二章　自我设限——我们有哪些思维盲区

第三章　表达的逻辑——让别人知道你到底想说什么

第四章　一些实战——看到事物的本质

后记 沉下心来，才能真正学到东西

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