高丽

中国实战派专业形象顾问

**形象设计师

中国形象设计协会**讲师

浙江易心文化传媒有限公司总经理

浙江博立德信息科技有限公司法人

博立德教育培训学校校长

从事形象管理培训十余年，举办过上千场演讲，为众多知名人士提供形象咨询服务。

现代社会竞争越来越激烈，无论是在职场上，还是在生活中，男士要保持自己的核心竞争力，除了有过硬的个人能力、强大的社交、丰富的资源外，还必须在个人形象方面保持竞争力。

可以说，男士管理形象是男士想要成功的能力之一。形象决定了他人对你认识的评价，影响着他人对你能力的判断。

PART1　男士的“脸面”很重要—不修边幅是对男士**大的伤害

1.1　哪个成功男士没有精致形象　2

1.1.1　精致形象，不靠“颜值”　2

1.1.2　6个原则，设定自身形象定位　3

1.2　第 一印象始终影响他人对你的判断　5

1.2.1　第 一印象的重要性　5

1.2.2　第 一印象的核心：恰到好处　6

1.2.3　如何提升第 一印象　7

1.3　好形象是人生的重要资源　9

1.3.1　好形象带来的潜在资本　9

1.3.2　好形象，就是一个**　11

PART2　男士体型与风格的着装原则—合适的才是**帅的

2.1　男士体型风格分析与着装　14

2.1.1　体型外轮廓　14

2.1.2　身体比例　15

2.1.3　身体量感　16

2.1.4　身体质感　17

2.1.5　体型缺陷　18

2.2　男士风格分析与着装　19

2.2.1　男士的4种风格　19

2.2.2　正式场合该如何着装　24

2.2.3　日常办公中该如何着装　26

2.2.4　休闲时该如何着装　27

2.2.5　其他场合该如何着装　29

2.3　混合型男士风格与着装　31

2.3.1　活泼/力量型男士该如何着装　31

2.3.2　和平/**型男士该如何着装　33

2.3.3　活泼/和平型男士该如何着装　37

2.3.4　**/力量型男士该如何着装　38

2.3.5　和平/力量型男士该如何着装　41

2.3.6　**/活泼型男士该如何着装　42

2.4　礼服TPO原则与着装　44

2.4.1　礼服TPO原则　44

2.4.2　礼服分类与搭配　45

2.5　公式化礼服搭配与效果　50

2.5.1　晨礼服　50

2.5.2　燕尾服　50

2.5.3　董事套装　50

2.5.4　塔士多礼服　51

2.5.5　梅斯礼服　51

2.5.6　黑色套装　51

2.5.7　西服套装　52

2.5.8　运动西服　52

PART3　脸面及发型决定你的风格—没有“面子”，哪来形象

3.1　男士脸型的分析　54

3.1.1　男士脸型的分类　54

3.1.2　帅气脸型的特征　56

3.2　塑造有风度的脸面　56

3.2.1　男士面容的基础修饰　57

3.2.2　塑造干净整洁的面容　59

3.2.3　男士化妆技巧　60

3.3　发型决定个人风格　61

3.3.1　发型的基本原则　62

3.3.2　根据脸型，设计发型　63

3.3.3　男士发型打理技巧　66

3.4　让眼睛体现魅力　67

3.4.1　男士眼睛的分类　67

3.4.2　增大眼睛的保健操　69

3.5　塑造帅气五官　70

3.5.1　让眉毛成为亮点　71

3.5.2　选择适合自己的商务眼镜　71

3.5.3　塑造帅气五官的小技巧　72

PART4　男士场合着装应该这么做—别把阿玛尼穿成地摊货

4.1　你的衣橱应该有这些衣服　74

4.1.1　衣橱规划的3个原则　74

4.1.2　衣橱**单品　76

4.1.3　衣橱里的额外配置　77

4.2　男士正装衣橱如何配置　79

4.2.1　穿着正装的5项原则　79

4.2.2　西服的特点及配置策略　82

4.2.3　衬衫如何配置　83

4.2.4　领带如何选择　84

4.2.5　正装鞋如何选择　85

4.3　男士日常商务衣橱如何配置　86

4.3.1　日常商务衣橱的配件搭配　86

4.3.2　日常商务如何更时尚　89

4.4　男士休闲商务衣橱如何配置　90

4.4.1　休闲商务装的着装要点　90

4.4.2　特殊场合的单品配置　92

4.5　男士衣橱搭配的颜色、图案及材质选择　94

4.5.1　衣橱搭配的三原则　94

4.5.2　西服的搭配　95

4.5.3　衬衣的搭配　95

4.5.4　配饰的搭配　97

PART5　言谈举止与场景礼仪管理—风度就在举手投足间

5.1　社交礼仪：与陌生来宾一见如故　100

5.1.1　亲切交流　100

5.1.2　主动打招呼的细节　102

5.1.3　声音：不可忽视的魅力组成　104

5.2　正式场合，注意姿态的魅力　106

5.2.1　站立的姿态　107

5.2.2　行走的姿态　109

5.2.3　坐姿　111 [1]

5.3　让握手成为一门“艺术”　113

5.3.1　握手的艺术　114

5.3.2　交换名片：握手之后的礼仪　115

5.4　商务谈判中的礼仪　118

5.4.1　商务谈判前的礼仪　118

5.4.2　商务谈判中的礼仪　119

5.4.3　商务礼仪的重要组成：馈赠礼品　121

5.5　演说台上，风度**展现魅力　122

5.5.1　风度对于演说的作用　122

5.5.2　演说台的风度体现　124

5.5.3　在日常生活中培养风度　126

PART6　情绪管理彰显修养—别让情绪毁了你的形象

6.1　情绪是什么　128

6.1.1　正向情绪塑造正面形象　128

6.1.2　什么是坏情绪　129

6.1.3　坏情绪带来的大麻烦　130

6.1.4　坏情绪产生的原因　131

6.1.5　有风度地控制情绪　132

6.2　控制兴奋度，避免得意忘形　134

6.2.1　场景一：演说时的兴奋度控制　134

6.2.2　场景二：谈判桌上的情绪失控　136

6.2.3　场景三：冗长的述说　138

6.2.4　兴奋度控制法则　139

6.3　成熟男士的情绪控制　139

6.3.1　心理成熟的具体体现　140

6.3.2　判断自身情绪是否失控　144

6.3.3　用合理的方式发泄情绪　145

6.4　用宽容展现自身的魅力　147

6.4.1　正确认识他人的失误　147

6.4.2　找到其他的“发泄”渠道　148

6.4.3　提升自身高度　149

PART7　有责任心与爱的男士才有品位—爱是男士魅力的催化剂

7.1　责任心，男士风度的**佳体现　152

7.1.1　商业上的诚信　152

7.1.2　职场上的责任　154

7.1.3　领导人的风度　155

7.2　责任心体现在管理工作之上　157

7.2.1　公平公正，展现职业责任道德　157

7.2.2　用气度提升责任与魅力　158

7.2.3　威信来自细节　159

7.2.4　尊重下属，才能收获尊重　159

7.3　给朋友更多爱，让魅力成为口碑　160

7.3.1　与朋友保持联系　161

7.3.2　主动帮助朋友　162

7.3.3　用风度化解与朋友的尴尬　163

7.4　让爱成为自己的标签　164

7.4.1　对父母充满爱　165

7.4.2　对孩子充满爱　166

7.4.3　对爱人充满爱　167

PART8　细节决定你的形象—男人形象成也细节，败也细节

8.1　从细节之处，体现魅力　170

8.1.1　点滴之处尊重他人　170

8.1.2　交际场合的细节之处　171

8.1.3　别忽视指甲　172

8.1.4　菲尔博士的36个细节法则　173

8.2　与异性相处的技巧细节　175

8.2.1　让自己别具一格　175

8.2.2　恰如其分地“附和”对方　176

8.2.3　适当沉默并且微笑　176

8.2.4　注意说话分寸　176

8.2.5　展现自身的事业心　177

8.2.6　幽默地赞美事业型女性　177

8.3　别在称呼上让自己的形象打折　177

8.3.1　正式场合用尊称　178

8.3.2　工作中以职称称呼　178

8.3.3　学衔性称呼　179

8.3.4　对晚辈，称呼要亲热一点　179

8.3.5　对朋友、熟人的称呼　180

8.3.6　对陌生人称呼　180

8.3.7　国际活动上的称呼　180

8.3.8　对自己用谦称　181

8.4　随意不随便：自助晚宴的细节　182

8.4.1　自助晚宴的特点　182

8.4.2　 排队取菜，不要挑挑拣拣　183

8.4.3　避免狼吞虎咽，有失形象　183

8.4.4　正确使用餐具　183

8.4.5　量力而行，杜绝浪费　184

8.4.6　积极交际、加强沟通和交流　184

8.4.7　准备合适的自助晚宴食物　184

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