【美】宝拉▪里佐（Paula Rizzo） 著美国知名电视节目制作人，任职于福克斯新闻频道。曾荣获艾美奖，艾美奖是美国电视界的最高奖项，该奖项的地位如同奥斯卡奖于电影界和格莱美奖于音乐界一样重要。同时也是知名博主的她，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。她还创办了“清单制作人”（ListProducer.com）网站，推广“清单式思考”，传授列清单的技巧与好处，成为美国知名的“清单女王”。郑焕升 译台湾师大英语系毕业，台湾师大翻译研究所口译组硕士。曾任中学教师、电视台编译，现为券商内部译者。译作有《小气鬼经济学》《跟任何人都可以聊得来》系列等。

为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 原来，精英都习惯用——“清单式思考”。

麦当娜、玛莎·斯图尔特、约翰·列侬、富兰克林、里根、达·芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：

◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

◎备忘，重点不遗漏；

◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。

推荐序/ 你跟自由的距离，只有薄薄的一张清单而已/ 001

作者引言/ 我的清单人生/ 001

第一章 清单可以做什么

重新成为自己生活的主宰/003

采取清单式思考/005

列清单的好处/007

清单的威力所在/009

清单和检查表有何不同/017

流程检查表：避免差错/018

检查表：专业标准作业宣言/020

机师的基本须知/021

清单不光可以拿来买菜用/024

列清单可以是一种心理治疗/026

清单人人爱/028

第二章 清单都一样吗

好的、坏的、决定不了的：利弊对照表/033

用清单帮你打包行李/038

出远门/043

搬家/045

研究清单/047

分类备忘清单/049

人生愿望清单/051

新年日志/053

要求，相信，接受/054

把目标可视化/056

愿景板是什么玩意儿/057

万法皆空，规则无用/058

感激清单/061

第三章 基本的清单列法

如何做出终极版的“待办事项”清单/065

怎么把清单列得更好/068

位置、位置、位置：唯一重要的事/076

小等于好/077

要不就别玩，要玩就玩大点/081

第四章 工作清单：让你工作不怕没进展

一日之计在“清单”/085

开会的规划/091

清单也有两人座/093

善用清单，管理项目/099

第五章 居家清单：让你家庭幸福又美满

联合作战：分享清单/106

去卖场补货/107

我是小资还是巨富？不再是一笔烂账/111

养成管钱的习惯/113

犒赏自己清单/115

纳税变轻松/116

用清单让自己变健康/117

健康食物一览表/120

信息超载/122

第六章 社交清单：让你生活多姿又多彩

朋友间的清单/127

打电话用的清单/129

用清单计划完美的旅程/131

人生最大的一场派对/137

送礼/141

避免冷场，准备好清单必能派上用场/145

第七章 生活委外，自由全开

《汤姆历险记》——终极委外教材/155

什么是委外/157

没有不可能/159

委外好处多/160

哪些事情可以委外/164

委外应该如何进行/167

花多少钱可以接受/172

分派工作的诀窍/174

第八章 清单数字化

数字化：利大于弊？/179

别让待办事项反客为主/182

记录“我的最爱”/192

个人理财/195

“买到翻”清单/197

第一次计划就上手/199

分享就是快乐/201

拥抱你内心的汤姆/203

信之，便能成之/206

电子vs.纸张/209

一步一脚印，一天一科技/211

最后一张清单/212

附录 清单范例

找房检查表/217

海外（或国内旅游）婚礼行李打包清单/219

旅行打包时的必备项目/225

不花一毛钱，让人开心一整天的六项秘诀/228

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