明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。

《(本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯，为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案，并详细介绍了五脏的食养方法，帮助读者轻松调理五脏，实现健康。

第一章集医药之大成， 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道

第一节走进《本草纲目》的神秘世界

李时珍其人，《本草纲目》其书

《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道

药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言

从《本草纲目》中提炼出养生的精华

李时珍养生心法：四性五味，药食同源

《本草纲目》中的食疗妙方摘录

第二节吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧

有人生病有人健康，区别就在“食”上

食物为何是人的安身立命之本

沧海变桑田，食物成良药

吃饭前不妨先看看五味的“走向”

隐藏在节气里的进补原则

改变不合理的饮食习惯

第三节本草食物最养生，吃法更要讲究

健康源自营养，美食离不开本草

要想一生保平安，常有三分饥和寒

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